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考试怯场如何应对?
发布时间:2013/2/15

 

    考生发生考试怯场的原因有很多,但主要原因是由于心理因素造成的。因此,这里提出几点防范考试怯场的心理对策。

    1.期待适度

    就怯场原因来看,考试怯场更多是由于心理压力过大造成的。不少家长对孩子提出过高的期望如考上某某重点大学,对考生产生很大的心理压力。有的考生本人也提出了很高的要求。而在考场上看到了考题比较难,自己报考的理想学校不能达到,心理上受到很大的压力,而导致了怯场。

    为防止怯场的发生,考生在报考志愿时,应反复多方面的考虑,对自己的期待值一定要恰当。笔者认为在一般情况下,高考一模的考分可能是你适当期待的高考分数。你按这个考分的标准去选择志愿,可能是比较适度的。这样即使在考场中遇到一些难题,自己拿不到分也不会过分紧张。

    2.提高应激能力

    另一怯场的原因是一遇难题就慌张,这是缺乏应激能力的表现。应激能力高的人,遇到难题会冷静思考,采取措施去想方设法探索解决。而应激能力差的人,遇到难题就紧张,就慌张,就想起答不出来的可怕后果,就放弃采取方法去解决。

    所以在平时就要加强心理应激能力的培养,主动培养对挫折的应付能力。考生在考前可多找一些难题做,这些难题可能有相当一部分自己做不出来。高考时,在遇到同等难度的难题做不出来对其紧张反应的程度就会降低。

    3.充实学习实力

    还有很多怯场的学生觉得自己复习得不够,心中无底。充分复习,牢牢掌握知识,把知识学活了,能够举一反三,触类旁通,一般的难题都不怕,这是防止怯场最基本的条件。

    4.做好应试前的准备工作

    应试前的准备工作如何,对临场时的考生的情绪,对考生学习能力的发挥都有重要作用。考前的准备既可包括物质准备,也包括心理准备,两者都很重要,不要小看物质准备,如文具等。

 

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