北京凯旋心理咨询中心010-59445690/59445691
首 页
凯旋介绍
心理咨询范围
心理咨询师介绍
心理咨询指南
悦·幸福心灵成长学苑
企业EAP
论坛
您现在的位置是 >> 凯旋心理 >> 考前焦虑
找到我们
写信给我们
高考前准备,怎样防止情绪化的影响
发布时间:2013/6/9

 

    导读:考前焦虑情绪上最典型的表现就是情绪化,时而情绪高涨,学习效率很高,有时又会心情烦躁,意志消沉,学习成果低下,尤其还要面对周围一些让人烦恼的事情,就更影响学习。北京高考心理咨询专家解答,如何防止情绪化的不利影响。

     青少年心理咨询案例:

     一高三孩子到中心来咨询,主要问题是:还有一个月就要高考了,但最近比较情绪化,比较患得患失。具体有以下几个方面:

    1、题目错多了,作文写得不好,考试考得不好就很烦闷,消沉,不想讲话,讲话也是强扯着脸,没心思听课;

    2、看到周围同学比自己考得好,心理就难过,似乎觉得自己应该比别人好,理智上知道不是这样,但感情上难克制这样的想法,觉得这样不好;

    3、过去考过很好也考过很坏的成绩,经常想到,影响现在的学习;

    4、父母是大学教师,学校比较好,进一本就可以进父母学校,分数在那上下,可不想进,不想生活在母亲光环下,但除此好像无其他合适的选择,且不少人似乎都认为该进,很烦恼!

     青少年心理咨询专家心理解读:

     时间的紧迫感在一定程度上会增加人的紧张感受。随着中高考时间的越发临近,很多学生会愈发坐不住,概括起来就是烦躁。高考临近,相当一部分学生会出现疲惫烦躁、孤独压抑、敏感多疑、茫然困惑等情绪,以致心绪不宁、寝食难安;甚至于在平时的考试,出现心慌意乱、思维混乱、答题零乱甚至晕场的现象,以致本应会做的题也未做好,这就是心理学上所称的考试境遇性焦虑障碍。考试前、考试期间适度的焦虑紧张具有积极的作用,它能唤起大脑皮层的兴奋,使学生注意力集中,思维活跃,成为应试的内驱力。

    考前焦虑可以说是一般高考生都会出现的心理,而且常常会受到考试成绩的影响,所以不要太看重平常的考试,只要当成是对自己的查漏补缺。一次考试成绩的好坏,并不能代表自己所有的努力,也不能说明自己不如他人。在学习中出现竞争是一个好的现象,它会提醒每个人继续去努力。    .       

    处于高中时代的学生,心理学按年龄划分为青春期。情绪不稳定,敏感性较高,是这个年龄段的共同特点,压力大的时候,尤其会表现得更突出。如果它对学习和生活没有造成影响,无需太在意。

    其实在考前还有一个值得大家关注的问题就是高考志愿的问题,无论是何种情况,在考前很多人都会有一个大致的方向。对于学生而言,志愿需要自己与父母、老师来共同商议,这是一个沟通的过程,需要大家冷静、全面的思考,而合不合适其实只有自己内心知道。

     最后温馨提示:如常的安排,平常的心态,调整心情,适当放松,轻松迎接高考。

 凯旋心理咨询中心0109445690/59445691 www.kaixuanxinli.com

Copyright © 2010 - 2020 凯旋心理网 All rights reserved
邮箱:kxxl@kaixuanxinli.com       咨询电话:+8610-59445690     59445691 
 
  传真:010—59445691  京公网案备110106010034号     京ICP备13044705
友情连接:心理咨询    新浪网  新浪博客  网易  搜狐  腾讯  百度  谷歌  开心网