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高考来了,家长如何调整心态?
发布时间:2013/6/9

 

  

    导读:考试焦虑,在很多时候是对学生而言,但很多家长也会因为孩子的考试产生焦虑,并且焦虑程度远大于自己的孩子,特别是到了中高考的时期,这种情况愈发明显。而因为家长的焦虑,常常会影响到孩子的学习效果和效率,进而影响到学习成绩,那么家长怎样才能不那么焦虑呢?北京青少年心理咨询专家为您解读!

 心理咨询案例:

 一个高三孩子的妈妈打来电话咨询:我最近非常痛苦,还有一个多月我儿子就要高考了,看到他每天早出晚归的很辛苦,但是成绩却没有多少提高,真是急在心里,我建议他的一些学习方法他又不肯听。但为了不影响他的心情,我觉得又不能多讲,为此我们夫妻之间也有点小矛盾,我认为做家长的其他忙帮不上,但应尽量给孩子一个安静的学习环境,在家不要看电视,声音不要太响,他爸爸认为我太神经质了,为这个事情我经常生气,现在我晚上也睡不好,就感觉特别心烦,也很焦虑,不知道该怎么办。

  专家分析:

  来咨询的妈妈是一个非常关心孩子的母亲,也能理解她为了孩子高考而焦虑不已的心情。高考,是一个父母、老师和孩子都很关注的问题,因此高考前的调整是极为关键的。从这个咨询来看,感受到的是妈妈对孩子学习的焦虑,这种焦虑甚至高过学习者本人——她的孩子。针对这一点,心理咨询师认为,家更多的时候是一个休息的地方,让人放松,让人缓解疲劳,所以作为家长应该给自己,也给孩子营造一个轻松的家庭氛围。

  作为家长,对孩子的学习担忧是很正常的事情,但要掌握一个度。“应尽量给孩子一个安静的学习环境,在家不要看电视,声音不要太响”,其实越是在关键的时期,家长更应该保持以往的状态,即保持一致,不要把自己先放在焦虑的位置上,因为这会在平时的交流中得到能量的传递,增加孩子的焦虑体验。所以,在高考来临之际,家长也要对自己进行放松,缓解焦虑的感受。

  而缓解对孩子考试的焦虑,比较有效的方式是夫妻之间的沟通与交流。对于孩子的问题,家长可以进行相应的探讨,同时征询孩子的意见和想法,最后找到一个适合的方法。尤其是到了中高考这种异常关键的时刻,相信没有一个父母对孩子不担心,此时父母就要做好自己的功课,放松自己,让自己不那么焦虑,也不让孩子体会到过度的焦虑。这种过程是一种磨合,不断的探索之后,家长就能找到行之有效的沟通方式与方法。

  专家总结:对孩子未来的担忧,家长会产生相应的焦虑。在孩子的平时生活学习中,家长要学会调节自己的焦虑,让自己不那么焦虑,让孩子在父母身上感受轻松与缓解。

  

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