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3招解决入职焦虑
发布时间:2013/7/11

     

张聪是IT软件工程师,工作三年,技术水平还算不错,也做过几个项目,通过同学介绍,跳槽到了另外一家待遇更好的大型民企。入职已经一个月了,张聪觉得自己还是很难适应新工作,因为项目组使用的技术与自己过去的技术经验有很大的区别,需要花时间学习。张聪天天看技术文档,和新同事还不太熟悉,感觉不方便沟通,公司的培训也不是很多,部门经理似乎对自己颇有期待,指望自己承担更大的责任。张聪很焦虑。

焦虑的张聪不知所措。有朋友建议他坚持一段时间就好了。他也知道需要坚持,但是工作的压力又让他总想逃避,甚至有些后悔当初的跳槽。

张聪的情况比较普遍,经常出现在一个人跳槽、转行或者升职的时候,不仅是在职场上工作三五年的时候会出现,即使工作了十年八年,也一样会遇到类似的情况。这种情况被称为入职焦虑症,主要表现为需要适应新的工作环境,开始感到有很多的技术需要学习,许多的业务需要熟悉,很多的同事需要沟通、了解、建立关系,特别是一入职就被委以重任的时候,更加感觉难以承担。对于这种情况,每个人所在的公司环境不同,承受力也不同,表现各异。

不少企业的人力资源部门会提供很多机会帮助新人融入公司,最初阶段安排工作时会提供一定时间的学习适应期,有些企业还有导师制,由导师来带新人。尽管如此,仍然有些人会出现焦虑。这时需要调整心态,更需要对未来一段时间的发展进行职业规划,从而明确这一阶段需要做些什么,以助力职业平稳过渡。

有研究表明(转型理论),在职业发生转换的前期,会有半年左右的不稳定期。这一阶段在刚开始的时候会表现为兴奋和蜜月期;在三个月左右的时候开始失去自信,出现混乱,甚至是职场危机;半年以后会有分流,有些人进入稳定上升和发展阶段,有些人会发展平平,甚至离开。

如何度过这段焦虑期?可以考虑以下策略:

1.正确认识这一阶段。

这是在职业发展过程中很正常的阶段。无论进入职场的时间长短,换了一个新的环境,就一定会有个适应的过程,这种适应也不是单方面的,有个人的适应,同时也要考虑组织的适应。像人体的排异反应一样,对于新人,组织需要一定的时间去认识和接受。在这段时间里,个人对于原来环境的自如与新环境的陌生之间产生对比,包括工作内容的调整,出现一定的焦虑是很正常的,也是有益的。

2.将焦虑分类。

焦虑并不可怕,焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应,但是可怕的是焦虑到崩溃。要尝试将焦虑分类,我们会为什么事情焦虑,把这些事情具体列出来,并且找出这些焦虑事件之间的关系,在这些焦虑事件中有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件;如果一方面事情解决了,焦虑会减轻多少;如果有些事情短时间内无法解决,你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。

3.管理可能的支持。

焦虑是关于能力的,而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的。同样需要把所有这些支持列举出来,并且分类,找到寻找这些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主动要求。把这些支持与焦虑对照,就会发现原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应,于是方法就出现了。要做的就是找到最重要的支持,对应最需要解决的焦虑,分步骤实施。

分清问题,找到原因,整合资源,顺应规律,这就是职业规划。

职业规划是职场人必备的职场能力。或许不像沟通能力、领导力、项目管理能力那样显性,但职业规划能力恰恰能整合一个人已有的优势与资源,根据探索的既定目标,实时进行定位与调整,为职业发展提供阶段性的战略指引。

职业发展没有一帆风顺的,在困难和障碍面前,职业规划就是一柄利剑。

 

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