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唤醒温柔
发布时间:2013/8/18

     

同情一个陌生人,比同情挚爱的人更简单。

温柔善待路人甲,比温柔凝望爱人更容易。

这是令很多人感同身受,却又迷惑不解的行为。

我们越爱一个人,越和Ta亲近,就越容易忘记唤醒自己的温柔。我们会用任性、攻击、折磨,来显示我们在Ta们面前的特权。仿佛对方越纵容、越忍耐,就是越爱我们。

但这样任意——纵容——任意——纵容……下去,我们很快就会变成“不耐烦、不可爱”的“磨人精”。

汉波发现女友米米变了,曾经温柔可人的“小甜心”在恋爱三年后变身为动辄河东狮吼的“大怪兽”——三年前的她常说:“亲爱的,我给你买了一双新袜子,纯棉的哦”;三年后她却总吼“我跟你说了一万遍了,别乱丢臭袜子!!”……三年前她每次约会都会精心装扮,拦着他的手臂,软软的靠在他的胳臂上;三年后她在他面前不再化妆,踩着一双高跟鞋“踏踏”的走在前面,偶尔回头抱怨说:“你快跟上,怎么走那么慢啊!”……三年前她的口头语是:“今天心情好不?累吗?”;三年后她却不再关心他的心情好坏,口头语也变成:“你怎么……这样啊……”

汉波的遭遇其实很多人都经历过。

男人发现爱情的时光机把身边的女人,从小白兔变成大灰狼。

而女人发现爱情的摩天轮把温暖的男子,从热鸡汤变成冷汤圆。

我们的温柔哪去了?

其实,当我们内心接纳了一个人,进入了“自我”的世界,Ta成为我们的爱人,同时,也成为我们的一部分。我们会把对自身的期待也分给对方。看到对方的烦恼、焦虑、无力和痛苦。我们会感到恐惧,感到不知所措,感到被对方抛弃了。这就和我们发现自己无能为力的事时,对自己会产生怨恨自责一样。我们也会厌恶和怨恨对方的这些“不好”,忘记同情,忘记温柔,恶语相向。

所以,有时候,你会对爱人的痛苦感受到一股天生的反抗力,想要逃离对方。

有时候,你会很想拥抱对方的痛苦,背负起这个责任,让对方好过一点。却有因为做不到,而感到自己爱不了对方。

这确实是温柔的困境。

唤醒温柔

在此,我提供一种简单易行的唤醒温柔的方法,希望增加爱人间的同情和温暖:

请你和你的另一半选一个无人打扰的地方,如安静的房间或午后的草地。

然后两人背靠背的,舒服的坐下来。记住,一定要背对背。

我们的这种方式,也因此叫:“背靠背谈心”

你们两人轮流发言,可以用丢硬币的方式决定谁先发言,另一个人做倾听者。

然后发言一方,找一件让自己纠结的事来说,注意:不要说你们两个之间的时,可以说自己和同事、或朋友、或父母之间的事。把自己的心情表露出来。

倾听的一方,不插嘴,只是温柔的回应“嗯……是呀……好哦……”不去评价,不去询问。

接下来,听的一方试着复述刚刚发言一方讲得事,要模仿对方说话的口气和动作——这么做可以体会对方刚刚的情绪,唤醒温柔的同感。

最后,倾听者变成发言者,讲自己的事,另一方复述,循环下去。

这样的“谈心”会让我们更容易放下恐惧和戾气,给自己和对方一个温柔的机会。

我们承诺一起白头偕老,也就是答应对方纵然时光流逝,始终会以温柔的心来待他。

请记住这一刻的温柔,用慈悲和怜悯滋养爱情,也许它们偶尔会睡着,但请记得随时叫醒它们。

 

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