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焦虑已成现代人心理通病 负面情绪郁积
发布时间:2013/10/5

     

  723晚,两名驾车男子因不满一名推着婴儿车的女子挡道,下车打人,还将婴儿车内2岁女童重重摔在地上,致其死亡。725,嫌犯丁金华在河南驻马店市西平县、漯河市连续作案杀死5人,起因竟是邻里之间的一场口角,丁金华被抓获后抱怨自己“太冲动”。26日凌晨,黑龙江海伦市联合敬老院一名男子因疑自己被偷200元,纵火报复,致其本人及10名老人死亡。

  此类因一时冲动、暴怒导致的恶性案件近日连连发生,因此而导致的吵架、殴打、伤人事例更是普遍。人们不禁会问:这些人都是怎么啦?为何变得如此暴戾不计后果?

  焦虑已成为现代人的心理通病

  公共场所暴力可能是躁狂症的一种表现,他们可能存在中度或重度躁狂焦虑的病症,情节严重的甚至有精神分裂的倾向。这类患者表现为思维奔逸、心境高涨、易激惹、说话粗鲁、注意力不集中、不能控制自己的情绪.精神分裂的人群在清醒的时候表现得和周围人一样,但是一旦犯病就有可能做出过激举动。青春期和更年期是两个比较敏感的时期,情绪波动较大,容易产生焦虑和狂躁,最近天气热也可能是触发暴力的一个原因。

  “躁狂症受到遗传因素的影响,也和周围的环境有关。家庭在其中扮演重要的角色。”容易暴怒的家长很容易将这种情绪传染给孩子,父母如果有狂躁症,孩子50%的概率都会有。一些人还会在家里寻找心理平衡,他们在单位克制自己的委屈和愤怒,表现良好;回到家里后却将压抑已久的心情释放出来,拍桌子、砸物件、甚至实施家庭暴力。目前,大约有3%5%的人群患有躁狂症。

  躁狂症和精神分裂患病人群的比例并不大,但是却有很多人存在轻度的焦虑现象。不用为此过分担心,焦虑是一种积极应激本能,少量的焦虑能够帮助我们克服懒散和惰性,增加工作生活的动力。但是必须学会自我克制,或者找一个合适的渠道进行发泄,否则郁结在心里可能产生疾病,一旦受到刺激爆发出来,容易引发打斗,造成妨害公共秩序、伤害他人健康等后果。

  负面情绪郁积令矛盾一触即发

  焦虑缘何成为现代人的通病,主要存在三方面的原因。首先,物质文明正在急速发展,但是国民修养的提升却不是一朝一夕可以完成的。现代社会,很多人急功近利地追求物质,得失心变重,在心里郁积着一些消极情绪。在生活中,很多人不是感恩地向下比我得到什么,而是不断地向上比我缺少什么,这种不公正感和不公平感越重,就越容易被激怒。

  同时,现代人的人生观和价值观都发生了很大改变,过去是权威的时代,现在是挑战权威、强调自我的时代。人们自我意识增强甚至膨胀的结果,就是凡事从自己出发,不站在他人的角度,忽视了群体的规范,过去人们对秩序的遵守意识正逐渐丧失,取而代之的是想要挣脱群体的约束。

  此外,现代人处在激烈的竞争环境,在“高压锅”中生活,难免就跟“火药桶”一样一点就着。生活节奏的加快,工作压力的加剧,破坏了人们的好心情。因为一个小摩擦就引起内心压力的爆发,是现在社会人存在的普遍问题。

  学会换位思考与自我“制怒”

  小摩擦引发大冲突从来不是罕见的事。复旦大学社会学家认为,“中国人好面子,骨子里就不知道与不认识的人在冲突时如何采用和平的、礼貌的、绅士的、善意的方式进行沟通。”“历史上,私人领域的暴力现象是很常见的,遇到欺负往往就靠拳头解决问题,有些朝代甚至鼓励民间暴力,包括家族的私刑等等。”

  如何改善现代人的心理健康,避免小事引发的暴力争端,要积极提升对外界情绪的敏感度和寻找压力释放的出口,不要让自己成为激怒别人的最后一根稻草。一方面,要学会换位思考。现代人自我意识膨胀,感受他人情绪的能力降低,如果通过换位思考,很多摩擦就变得微不足道。学会感受别人的悲伤和愤怒不仅是道德修养提升的表现,更是对自我的一种保护。

  另一方面,也要学会自我“制怒”。在高压状态下,积极寻找合适的宣泄口,美美地吃一顿,饱饱地睡一觉,参加运动出一身臭汗,或者吼两嗓子唱唱歌,都是可以选择的发泄方式。但是要注意在释放压力时不要给别人造成精神或肉体的痛苦,否则就是不符合道德甚至是违反法律的。

 

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