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轻松营造你的职场工作环境
发布时间:2013/11/15

     

人类社会进入了21世纪,在高速度、快节奏的环境下,每天工作的你会觉得现在的生活节奏太快、压力太大,人过得太累。来到我们所生活的当代大都市,如同挤进了一个“高压锅”,拥挤的交通、狭小的住宅、行色匆匆的路人……这一切都在告诉人们:这是一个繁忙的国度。在这样一个竞争日益激烈的社会中,白领们长期置身于精神的紧张与亢奋之中,许多人都患上了“现代病”。

于是,很多人的工作、生活理念正在悄然发生变化:渴望在工作之余找到一片能使身心放松、压力缓解的“绿洲”。其实,在工作的同时你也可以享受到它的快乐,可以让自己过得轻松愉快。

首先,要对工作保持良好的心态,努力去营造一个轻松愉快、友好和谐的工作环境。试想看:我们对工作的态度、对同事的态度是否都曾经或正在困扰着我们呢?这种困扰是否曾经使我们与同事之间产生矛盾甚至怨恨呢?这种困扰是否使我们的心情烦闷,从而使工作迟滞不前呢?

事实上,要避免这样的困扰并不是什么困难的事,只要我们稍稍改变一下看待事物的角度,情况就会有很大的不同。

下一次出门去上班,不知这一天怎么过时,先别担忧。下定决心,采用一种全新的方式去处事待人,就试这么一天。积极乐观一点你也许会使自己的所作所为有所改观。

就试这么一天,对同事尽量友善。把他们当作恩人来看待,好像你能留在这个岗位上工作全该归功于他们,因此幸得有他们做同事。就试这么一天,不再吹毛求疵,挑剔别人。设法找出每一件事物的优点,并且找出每一个跟你一起工作的人值得称赞的优点。

就试这么一天,如果要纠正别人,就尽量以幽默示之,不要出言伤人;设身处地,就像被纠正的人是自己。

就试这么一天,不要求自己所做的事都尽善尽美,也不再尝试打破纪录。称职地做好眼前的工作,不强自己所难。

就试这么一天,如果自己对工作胜任有余,那就不再不停地反躬自问:我的表现跟职位和酬薪是否相称?

就试这么一天,心存感激,庆幸自己活在这个社会和时代,无须在恶劣环境下做劳累讨厌的工作。为能在自由国度里工作而感恩不尽:“在这个国家里没有人强迫我工作”。

就试这么一天,为自己有工作做、活得好而满心欣喜,庆幸自己不是在战壕里躲避枪弹,或是在医院里等待动手术。

就试这么一天,不去预期别人会如何对待你,不拿自己的酬薪、地位跟别人比较——就因为你是你,所以你很高兴。

就试这么一天,不计较事情“对我有什么好处”,只想到在每件事情上你帮得了什么忙。

就试这么一天,下班后不再想今天做了什么,还有什么没有做。反之,盼望傍晚到来,不管完成了什么都感到欣慰。

这些想法都不复杂,更非天方夜谭。它们的好处是可以令你活得更有意义、更快乐。最重要的是,它们能使你心境平静,而这是你最珍贵的东西。

其次,我们要懂得在紧张的工作状态中调节自己,放松自己。

第一,要有良好的生活习惯。起居规律,保证充足的睡眠。

早上的交通时间,放松一下自己,不要去考虑工作。而且在这时候,你就需要给自己的一天定一个愉快的基调:看看报纸(千万不要只局限于商业版),听听音乐或广播。找一件让自己高兴的事,打发掉路上的无聊时间。选择安静优美的路线。利用一切机会,接近大自然。

午餐时间,是好好接触一下大自然休假的时候,我们愿意惬意地呆在大自然的怀抱里。工作的时候,忙得昏天暗地的,也只有午餐的时候,才会有机会走出写字楼。

第二,美化你的周围环境,你的办公环境是一个影响你心情的要素。将桌上的那堆废纸清理掉,面对杂乱的办公桌,好心情也会变坏;你还需要给办公桌一点装饰,如放上爱人的相片,或一张美丽的风景照片——最重要的是,让办公桌变成是你愿意呆的地方。

第三,学会合理安排工作,给任务分级:确定你做完了最重要的工作后,再接着干别的。这样,你会发现,给了自己轻松的同时,效率也提高了。

学习一个时间只做一件事情的艺术,更好地管理自己的时间。例如,不要打断手上的工作去看EMAIL,确定你一天只看三次EMAIL:早上,午餐后和下班前。

此外,试一试“慢”的哲学。在休假的时候,你之所以非常放松,是因为你放慢了生活的节奏。匆忙让身体分泌了更多的肾上腺素,导致身体感觉到压力。所以,为什么要跑着去复印呢?为什么要一手电话,另一手还在打电脑呢?这只能给你带来更多的压力。

快乐小窍门

1.在条件允许的情况下加强有氧运动,如跑步、骑自行车、游泳等,可使人体发生生理上的一系列变化,从而起到调节情绪的作用

2.不要强忍眼泪,而要学会倾诉。研究表明,流泪有助于排除人体在激动和紧张时产生的有害物质。将心中的委屈、压抑、担心和焦虑统统说出来,去说给那些愿意倾听我们,并且真心实意帮助我们的人。如果难于启齿就把它写下来。总之,只有吐露出那些困扰我们的东西,我们才能感到踏实。

3.周末的时候,不要从事一些类似工作的活动,这样只会使你更紧张和疲劳。相反,应该努力为自己营造一个“非工作”的情境,如郊游、野餐,或者去参加社区、家庭的文化或创作活动。参与社区服务活动所带来的快乐与价值感,将能够平衡我们在日常工作时所产生的苦闷,让我们活得更快乐。

 

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