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甩掉焦虑 轻松过新年
发布时间:2013/12/30

     

一、客观看待问题,缓解内心不安。

春节的传统意义是对和平、友谊和亲情的检阅和激励,是对未来美好生活的祝福和祈祷。就像《常回家看看》的歌词中讲的“老人不图儿女为家做多大贡献,一辈子不容易就图个团团圆圆”。要知道,春节的大小繁琐事宜是每个人都要去面对的,更进一步讲,平素在外,很多时候都靠自己打拼,但有关春节的事,每一件却像是每个家人都在一起努力的大事一般。

二、合理安排时间,休闲式度假。

对于这来之不易的七天假期,要学会善待善用。偶尔鱼肉朋友,适时也要陪伴家人。劳逸结合,才能有益于身心健康。对于如何使用这属于自己的假期,每个人都有不同的安排,但记得除了必要的应酬外,要适当地留点时间给自己,去完成自己想做的事情。除了应对人际交往上的需要之外,自身的娱乐放松需要也是不可忽略的。

三、擅于沟通,和谐过节。

春节前后,恰是很多家庭矛盾被激化的时机,因为繁琐的大小决定,意见不合而争吵不休的夫妻也不在少数。要看到,争吵只是强硬地把自己的需要强加在别人身上,换位思考一下,自己也会有不舒服的情绪。家和万事兴,恰当的沟通方式是解决家庭矛盾的良方,学会听对方表达意见和看法,并积极地去商量如何照顾到多方面顾虑。

如此一来,知道了自身焦虑的来源,用恰当的方法和积极的态度去应对它就不是难事了。

 

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