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做咨询之前,我该做什么准备?
发布时间:2009/10/1

   
         做咨询之前,我该做什么准备?
 
     接受心理咨询可以说是一种特别的人生体验、甚至可以说是重大的生活事件,在接受专业的帮助之前,如果来访者能对于以下事情有一定的准备,通过心理咨询改善的效果会更好。
 
 
              
 
    (一)社会支持上的准备
 
     在家人、朋友们的支持下接受咨询的来访者咨询效果往往更好!这是因为良好的社会心理支持更容易促成来访者问题的转化和改善。
 
 
    (二)精神上、心理上的准备
 
     良好的社会支持也只是外部的资源,与心理咨询效果相关更多的还是自我的状态。来访者接受咨询之后的最初阶段,可能会由于回忆和处理过去生活中重大的创伤性事件、原生家庭的种种问题、最近生活中的重大事件,而产生暂时性的情绪低落、爆发,甚至短时间的情绪发作、无所适从,这是来访者在接受咨询前需要考虑好的。
 
 
              
            
 
    (三)时间、精力和金钱上的准备
 
     确定了接受咨询,需要保证一段时间每周按时进行咨询,稳定的咨询时间间隔和一定长度的咨询时间是保证咨询效果的重要因素。而付给咨询中心的心理咨询费用也是来访者需要之前做好准备的。
 
 
 
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