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中年人如何缓解职场心理压力
发布时间:2010/10/8

 
中年人如何缓解职场心理压力
 
 
 
  面对复杂的人际关系、差强人意的工作环境或薪酬待遇、高强度的工作节奏,使得越来越多的职场人士出现各种心理问题。那么当发现自己有心理问题时,有没有想过找心理医生呢?
 
 
  如何处理好与领导和同事的关系?
 
  关于这一问题, 在交往时要注意:有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的,开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的重要品质)以及交往的需要程度(顺境中的帮助之所以远不如逆境中的支持更让人难忘,就是因为两者的需要度差别悬殊)。
 
  另外,与不同人士相处有不同的人际关系策略,对上级要尊重,对同事要理解,对下属要寻求共同发展,对竞争对手要轻松洒脱,对朋友要勤联络。人际关系是职场压力的主要原因,特别是对大公司企业的职业人士来说,良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。因此,如果在这方面出现问题,不妨找心理医生咨询。 
 
  有的人因为在工作中犯错而被领导批评,此后就一蹶不振,闷闷不乐。此时,心理医生建议换个角度去思考一下。首先人是不可能不犯错误的,关键是在于以后避免犯同样的错误;其次有的时候错误是可以变成好事的,可以了解自己的工作与个性的缺陷,及时加以改正;最后,如何看待领导的批评很重要。
 
   如果领导的行为首先是就事而言的,那他就是站在管理的需要与企业正常运行的需要的立场上的,并非针对个人。如果这种处理是公平的,则应该心平气和地接受,这样才能真正地融入这个团体,相反,如果你简单地自责或逃避,则不仅不能解决问题,反而会在记忆中留下阴影。
 
  人到中年,身上所承担的责任很重,既要照顾家庭,又要做好工作,此时压力必然大。对此心理医生建议,当感到压力太大时,应当学会主动疏导发泄,把自己的体验讲给亲人、同学、朋友,让郁闷释放出来;多参加文娱或体育活动,增加自己的兴趣,调整自己的情绪。
 
     在竞争日益激烈的职场,压力在所难免,如何搞好人际关系,如好消除工作中产生的消极情绪,这些都是需要掌握的。如果有烦恼无法自我解决,那么不妨找找心理医生,帮助自己克服心理问题。
 
 
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