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情绪低落 八种错误的解决方式
发布时间:2010/11/12

情绪低落 八种错误的解决方式
 
     神不守舍,不安的走来走去,你是不是不知道自己怎么了?看看这些感觉:心脏剧烈跳动、口干舌燥、小便频繁、头晕目眩、浑身疲惫,甚至发生身体许多部位抽筋,另外还有胃口异常大增或食欲不振,甚至是失眠。
 
     生活中有很多事情要我们去面对,有些时候我们真的无法面对,无法承担。也许是为了逃避,为了拖延,我们选择了无济于事的方法来代替面对痛苦——酒精,尼古丁和大量的镇静剂。整夜整夜地守在电视机旁,嘴里还不停地咀嚼着糖块或其他甜食。
     谁都不愿让烦恼缠身。为此,许多人把自己的大部分精力用于消除外在表面上的痛苦,以获得一种暂时的解脱;或者煞费苦心地寻找着能使生活永远快乐、满足、无忧无虑的具有魔力的长生不老药。然而,在事实上这种药是根本不存在的。
 
                                
 
     看看我们都做了些什么。
 
     一:无所事事:
     整日闲荡会使你精神空虚,加重你的不安感。
 
     二:服用安眠药物和镇静剂:
     在短暂的药效期里也许你会说完全摆脱了尘世的烦恼,但危险在于这类药物的副作用。如果经常服用,会使你心理负担加重,精神更加脆弱:一旦药物上瘾,后果更难设想。
 
     三:看电视:
     总是一个人长时间地看着电视,将自己置于现实世界之外乃是一种催眠性质的被动的方法,它会加深你的孤独感。
 
     四:过度地活动:
     尽管许多医生也同意这个方法,但要注意,它需要你的身体十分健壮。否则,若你的身体情况不佳,这种过量的运动会产生巨大的反作用。
 
     五:过度饮食:
     无疑它会使你身体发福,造成你身心两方面的不安与痛苦。
 
  六:酗酒:
  酒精是一种慢性毒药,长期过量饮用会使你身心失去平衡,精神空虚。
 
     七:吸烟:
     点一支香烟,一吸一吐,似乎你的全部苦闷会随着烟雾慢慢飘散。然而,谁都明白烟中的尼古丁对人是有害无益的。
 
     八:冒险:
  经常高度紧张的神经会加重你心理上的负担。
 
     人生的旅途中有着很多始料未及的变化,错误的选择让我们进入混乱的境地。
     面对痛苦最有效的办法只能是去正视现实,摒弃那些引起你忧虑不安的幻想。世界上不存在你完全满意的工作、配偶和娱乐场地;忧虑不安则是人生活中突然发生变化的产物,矛盾在于这种生活中的变化又是永不停歇的。
 
     解脱的答案只有:正视现实。
 
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